ふるさと青汁 便秘 効果

明日葉を使った青汁は便秘に効果がある?

明日葉には、便秘の解消効果があるなんて言われていますが、ふるさと青汁はどうなんでしょうか??

 

野菜も不足していて便秘にもいいよ!という事で買ってみたのですが、実際にはいかがなものなのでしょうか??といいますか、便秘の人全員に効果があるものなのか??便秘と言っても原因は人それぞれだと思うので、明日葉はどんなタイプの便秘の人に良いのかを調べてみました。

 

まずは明日葉についてですが、明日葉には食物繊維が豊富に含まれています。

 

食物繊維は、お腹の中の良い菌(善玉菌と呼ばれています)の働きを良くしてくれる役割があります。

 

食物繊維には2種類あり、水溶性食物繊維と、不溶性食物繊維があります。

 

水溶性食物繊維のほうは字のまんまで、水に溶ける食物繊維です。水分を含んで、体の中の悪い菌をくっつけて外に出してくれる役割があります。
善玉菌のご飯となる食物繊維もこちらの水溶性食物繊維です。

 

 

もう片方の不溶性食物繊維は、水に溶けずに、水を吸って膨らむ食物繊維です。
サツマイモを食べるとおなか一杯になるのはこの食物繊維が豊富に含まれているからです。
ちなみに、ダイエットしてたら便秘になっちゃった!という人はこの食物繊維が含まれているものを食べるといいそうです。

 

ただこの食物繊維、不溶性食物繊維ばかりを摂りすぎるとおなかの中の水分が減りすぎてしまい、かえって便秘になってしまう事があります。

 

最も大事なのは、どちらもバランスよく摂ることが大事なんです。

 

明日葉には、この2種類の食物繊維がバランス良く含まれているので、どちらの便秘の解消にも期待できるでしょう。

 

 

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